Как избавиться от бессонницы быстро и эффективно всем.

Многие люди часто сталкиваются с бессонницей. А как избавиться от нее, вот об этом небольшая статья!

Нужно не не переедать перед сном, тем более вечером не есть жирную пищу.

Исключить вечером кофе.

Научиться расслаблять свое тело.

Нужно остановить ход любых мыслей. Еще это называется-остановить Внутренний Диалог!

Очень быстро человек засыпает после физических нагрузок, спорта или труда.

Все таки упомяну один мединский препарат. Таблетки Глицин (сосательные). Помогают не только уснуть, но и позволяют смотреть яркие сны!